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2020年04月10日 11:36:41 来源:安徽快3倍投计划表 编辑:安徽快3和值计划网

NOW健康/眩晕症空腹吃水果请注意 这7种不宜饭前食用

▲空腹食用水果可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩。(图/NOW健康)文/杨芷晴/NOW健康水果该在饭前吃还是饭后再吃比较好?部分营养师主张水果应该饭前吃,能避免饭后吃水果时摄取过多糖分,但却有人因此引发胃痛及眩晕。到底哪些水果在空腹时最好别吃?针对有眩晕症病史的患者,资深耳鼻喉科医师李宏信则建议,饭前最好避开吃荔枝、甘蔗等含糖量过高的水果。主张饭前吃水果的理论,在于有利于肠胃吸收,另一方面还能控制正餐时进食的热量,但营养学界归纳出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7种水果,不宜在饭前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有机酸,易产生胃食道逆流症状;空腹吃柿子易引起胃石症;空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,对心血管产生抑制作用;其中含糖量过高的荔枝和甘蔗,不但容易刺激胃酸分泌,空腹食用更可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩,不可大意。通常罹患高血压、糖尿病、高血脂症代谢性疾病及心脏血管疾病或颈椎关节黏连症等疾病患者,较常因椎基底动脉循环不全症,引发眩晕、呕吐或两侧性耳鸣。李宏信指出,部分糖尿病患因为感染、腹泻或摄取过多糖分高的食物,导致体内血糖急速飙升,而出现头晕现象。一般而言,眩晕主要是因内耳淋巴液积水肿胀所造成,压迫内耳前庭及三半规管内的神经,进而引发平衡失调,若有如糖尿病、高血压及高血脂等新陈代谢疾病或长期抽菸者,内耳血管更容易因胆固醇或血脂肪沉淀,造成血管硬化而阻塞或血流不通畅。若是再加上生活压力大,身体无法顺利调适,也会促使内耳血管过度收缩,一旦血流不顺畅,就会造成组织缺血坏死,最终内耳神经萎缩,引起眩晕症状。若出现突发性眩晕情况,应多加留意尽速就医。李宏信说明,临床上急性期多以利尿剂来排除体内多馀的盐分和水分,以降低内耳压力。发作时应保持心平气和、稳定的心理,且勿使头部转动,以免促使眩晕症更严重,待病情稳定下来,再给予促进血液循环药物,来提升内耳细小血管的血流供应。长期治疗会加强患者神经营养活化、血管扩张及增加血液渗透作用为主,帮助内耳循环以增加氧气及养分之输送,防止细胞老化,促进内耳功能恢复正常,降低日后复发的频率。眩晕患者只要持续服药控制,内耳的循环功能都能获得改善,建议多补充维生素B群补充能量,有助神经细胞修复。家医科李政道医师提醒,眩晕属于文明病,睡眠不足、作息不正常,压力过大及饮食习惯等,都是造成眩晕的因素,尤其调味过油、过咸、过甜的食物皆易导致新陈代谢变差,影响内耳三半规管正常机能,饮食应特别留意禁忌,并应戒除菸酒,以免不慎诱发眩晕症状。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

曾和柯比报名篮球营 好莱坞巨星忆当年糗事

已故洛杉矶湖人传奇球星「小飞侠」Kobe Bryant近日入选了名人堂,安徽快3点数计划和Kobe同是出身于费城的好莱坞喜剧巨星凯文哈特(Kevin Hart)也特地拍片回忆年少时曾跟Kobe一同参加篮球营的故事,用幽默的口吻带领球迷缅怀这位传奇。▲好莱坞喜剧巨星Kevin Hart与Kobe一起看球,Kobe还帮爱女Gigi与Hart合照。(图/翻摄自推特)Hart表示自己自幼便心怀NBA梦想,而当地拉塞尔大学(La Salle University)的校队总教练Speedy Morris每年所开的篮球营,对每一个打篮球的孩子来说都是大事,有一年妈妈让他报名参加,而Kobe也是无数报名训练营的孩子之一。「Kobe当时是全国评价第一的孩子,在那个训练营上我自认实力仅次于他,我在训练营中卯足全力,尽力做好场上每一件事,包含防守,直到训练营第3天Morris教头跟大家说Kobe从头到尾都没用过右手,我当场傻了。」Hart说。「Morris教头说,Kobe进来这个训练营的唯一目标是练好左手,他全程没用过右手运球、没用过右手投篮,要大家向他的努力看齐。当我意识到Kobe只用左手就杀爆了大家,回想起来认真防守的自己感觉就像笨蛋一样。」「这个人(Kobe)当时远远超越了『好』的定义,他简直强到爆炸,不用多说,这当然也是我的『NBA梦想』破灭的时候。每个人都很想念你,兄弟,我爱你,我永远不会忘记,你当时在篮球营中全程使用左手的故事。」拜Kobe太强所赐,放弃篮球路的Hart最后凭借着卓越的搞笑天分在单口相声界闯出了名号,有了观众缘后,也跨足电视、电影获得好成绩,值得一提的是,从他「11连霸」NBA全明星周名人赛MVP的纪录来看,可见过去他的篮球底子还是非常不错的。

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